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2024/05/20 18:42 |
睡眠時間

成長ホルモンの分泌が活発になる

夜10時から2時。


この時間に睡眠を取れば、健康によく、かつ美容にもいいっていうのは有名な話。



分かっていますよ、分かっていますとも…(´･_･`)


しかし10時に寝るのは難しい！

仕事が遅くなると完全にアウトだもんなー



少なくとも12時前には眠れるよーに気をつけよっと。。
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2012/05/10 12:07 | Comments(0) | ◆毎日のいろいろ

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